リラックスに限る

目のリラックスについて調べてみたんです。

わかさ生活のブルーベリーもいいらしんですが、
まずはふかぶかと座れるソファーなどあればなおいいということ、ソファーに体をあずけ、全身の力をぬいてリラックスします。
全身をゆったりさせるだけでも、気分がよくなるはずです。
つぎに、頭の回転をとめます。考えごとをしないようにすると書かれていました。
顔、口、舌の順で、力をぬいていく。部位的に言われて無理だと思うので、全身のちからをぬくと思ったほうがやりやすいでしょうね。顔の力だけを抜いていくことで、知らず知らずのうちに全身の力がぬけていることになると書かれていました。まあ自分の場合はそうなったら眠りに入っているだろうな～たぶんいびきをかいて寝てると思いますね。
とにかく現代人は目を酷使しているしストレスなどいろんなしがららみとかあるので切ってもきれない関係ですね。山とか、海で自給自足するならまた話は別でしょうけど・・・